VHS Traiskirchen: 8 Wochen Kurs, jeden Montag ab 30.9.2024 von 9-10 Uhr, Details und Anmeldung unter:

www.vhs-traiskirchen.at

Du erlernst sanfte, körperaktivierende Übungen, zellaktivierende Atemübungen und Entspannungsmethoden, die Du einfach in den Alltag integrieren kannst

Online Morgensitzung:

Jeden Freitag von  9  bis 10 Uhr

Starte sanft, erfrischt und gleichzeitig fokussiert in den Tag und die neue Woche!

Die Sitzungen bauen nicht aufeinander auf, es macht jedoch Sinn, zumindest 4 Wochen dabei zu sein.

Lass dir diese Erfahrung nicht entgehen!

Einzelsitzungen:

Nach Vereinbarung zu Themen wie z.B.

Achtsamkeit und Entspannung  im Alltag

Erkennen und Nützen von Ressourcen

Unterstützung und Begleitung in herausfordernden Lebenssituationen

Gewinnen von mehr Stabilität und Gelassenheit

Leichtere und längere Aufmerksamkeit und Konzentration

Auf Anfrage:

4 Pebbles Meditation (nach Thich Nhat Hanh): 

Fördert Eigenfürsorge, Frische, Stabilität, Gelassenheit und Frieden 

 Metta Meditation (Meditation der Liebenden Güte):

 Fördert Liebe, Offenheit und Mitgefühl zu sich selbst und allen beseelten Wesen